俯卧撑是一项精辟而有用的健身畅通，无需器械，遍地随时王人不错进行。它不仅简略锻真金不怕火全身多个肌群，还能耕作心肺功能，增强躯壳的勾通性和正经性。

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另外，俯卧撑还具有增强骨骼密度、退缩骨质疏松的作用。由于其四肢波及多个要害的活动，还能提高躯壳的机动性和柔韧性。

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